Thoái hóa sụn là một sự thay đổi thoái hóa-loạn dưỡng trong phức hợp đốt sống, đĩa đệm và khớp. Phát triển do rối loạn chuyển hóa ở mô sụn và xương của đốt sống và đĩa đệm. Nói một cách đơn giản, với chứng thoái hóa sụn và hoại tử xương, các đĩa đệm và các cấu trúc xương lân cận sẽ bị mòn theo thời gian, bù đắp cho những thay đổi bằng sự phát triển biên của các mô và độ nén của chúng. Trong trường hợp thoái hóa sụn - chỉ có sụn đĩa đệm, và trong trường hợp thoái hóa sụn - các thân đốt sống liền kề với nó. Đây là một căn bệnh rất phổ biến. Theo thống kê của WHO, có tới 80% dân số thế giới mắc phải căn bệnh này. Các bác sĩ lưu ý rằng nó thường xảy ra nhất do căng thẳng gia tăng ở cột sống - thừa cân và lối sống ít vận động.
Nhà thần kinh học Igor Matsokin và chuyên gia trị liệu tập thể dục Oksana Ivanova cho biết phải làm gì với chứng thoái hóa xương khớp và đi đâu nếu bạn nghi ngờ mắc bệnh.
Phân loại
Theo phân loại ICD-10, thoái hóa đốt sống cột sống có mã M42. Nó bao gồm:
- M42.0 Thoái hóa xương sụn ở cột sống ở tuổi vị thành niên Bệnh bê, bệnh Scheuermann
Không bao gồm: gù lưng tư thế (M40.0)
- M42.1 Hoại tử xương cột sống ở người lớn
- M42.9 Thoái hóa xương cột sống, không xác định
Loài
Tùy thuộc vào vị trí, có một số loại:
cổ tử cung
Cột sống cổ phải chịu tải trọng cao và phạm vi chuyển động khá phức tạp.
Triệu chứng:
Cảm giác lạo xạo ở cổ khi quay đầu từ bên này sang bên kia, cứng đơ khi cử động. Bạn có thể cảm thấy đau đầu (đau đầu do căng thẳng), cảm giác đau nhức ở cơ vùng vai.
Cơ bắp căng thẳng liên tục có thể gây tê và ngứa ran ở tay.
Trọng tâm chính của điều trị là phục hồi, giảm co thắt và viêm, đồng thời phục hồi phạm vi chuyển động.
Ngực
Vùng ngực ít di động hơn phần còn lại của cơ thể nơi xảy ra hiện tượng thoái hóa xương khớp. Vì vậy nó hiếm khi xuất hiện.
Triệu chứng: đau ở cơ ngực, thường trầm trọng hơn khi chịu tải trọng tĩnh.
Vai
Thoái hóa khớp vai xảy ra do chấn thương, giãn gân và cơ. Thường xảy ra nhất khi có tải trọng quá mức trên vai ở vận động viên và người nạp đạn. Nhưng nó cũng có thể phát triển thành phức hợp thoái hóa sụn cổ.
Có cảm giác đau và hạn chế khi vận động các khớp.
Động vật có xương sống
Khi bị hoại tử xương cột sống, các đĩa đệm bị phá hủy. Điều xảy ra là không phải một phần cột sống bị ảnh hưởng mà là hai phần trở lên. Ví dụ, ở cả vùng thắt lưng và cổ tử cung. Điều này được gọi là thoái hóa xương cột sống đa đoạn hoặc lan rộng.
Thắt lưng
Thoái hóa xương khớp vùng thắt lưng là phổ biến. Cột sống ở vùng thắt lưng cùng chịu áp lực lớn nhất.
Triệu chứng:
- đau lưng dưới, chân
- đau khi cúi, xoay người - cứng khớp khi cử động ở lưng
hông
Khi bị thoái hóa khớp háng, cơn đau không nghiêm trọng nhưng điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến bác sĩ ngay lập tức để không cần can thiệp phẫu thuật.
Đầu gối
Bệnh khớp gối. Lớp sụn đảm bảo khả năng trượt và chuyển động không bị cản trở của khớp bị phá hủy và không thể phục hồi được. Sụn xơ hình thành, gây đau và cứng khớp ở chân. Đau và hạn chế cử động ở đầu gối là lý do chính khiến bạn phải đến gặp bác sĩ và chẩn đoán.
trẻ trung
Bệnh biểu hiện ở trẻ em, thường gặp nhất ở độ tuổi từ 10 đến 18 tuổi. Những thay đổi thoái hóa xảy ra ở cột sống, ảnh hưởng đến dây chằng, khớp, đĩa đệm và xương. Thoái hóa xương sụn ở thanh thiếu niên tiến triển nhanh nhưng ở giai đoạn đầu rất khó phát hiện vì không hạn chế khả năng vận động. Chỉ vào buổi sáng, người ta mới cảm thấy khó chịu sau khi ngủ.
nguyên nhân
Bệnh xảy ra khi có rối loạn chuyển hóa. Khi chúng ta già đi, mô sụn của chúng ta bị mòn. Thiếu nước, các nguyên tố vi lượng và axit amin làm giảm độ đàn hồi của đĩa đệm. Sự lắng đọng muối là hậu quả của chứng hoại tử xương. Nguyên nhân gây đau thường là do kích thích (hoặc kích thích) rễ thần kinh.
Căn bệnh này ảnh hưởng đến các vận động viên phải chịu áp lực cao ở lưng, chẳng hạn như vận động viên cử tạ. Nguy cơ tăng lên sau chấn thương cột sống. Chứng thoái hóa xương sụn thường xảy ra ở những học sinh ngồi lâu, cúi xuống bàn làm việc và ở người lái xe. Yếu tố nào gây bệnh phụ thuộc vào lối sống.
Độ
Đối với bệnh hoại tử xương, có 4 độ (giai đoạn):
- Độ 1 - sụn. Đã có nỗi đau rồi
- Mức độ 2 - sự bất ổn. Đĩa đệm đốt sống bị ảnh hưởng bị dịch chuyển so với đĩa đệm phía dưới, gây đau cấp tính.
- Độ 3 – hình thành thoát vị liên đốt sống. Chúng nén các sợi thần kinh và mạch máu.
- Lớp 4 - xơ hóa đĩa đệm. Loãng xương có thể xuất hiện. Đây là sự phát triển của xương mà cơ thể cố gắng khôi phục chức năng hỗ trợ.
Khi nào cần phòng ngừa
Thà muộn còn hơn không. Nếu bạn thừa cân và có lối sống ít vận động, bạn càng bắt đầu thay đổi sớm thì bạn sẽ càng đầu tư nhiều hơn cho sức khỏe của mình.
Triệu chứng
Bệnh có thể biểu hiện như thế nào ở các khoa khác nhau:
- đau lưng
- lạnh và tê ở tay và chân
- đau đầu
- hạn chế di chuyển
Điều quan trọng là không nhầm lẫn những dấu hiệu này với các bệnh khác. Các triệu chứng có thể tương tự, ví dụ, với chứng thoái hóa xương khớp ở ngực và các bệnh về hệ tim mạch. Để chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ thần kinh hoặc bác sĩ trị liệu để nhận được giấy giới thiệu đến bác sĩ chuyên khoa.
Đau đớn
Đau đớn là vấn đề chính của bệnh hoại tử xương, rất khó thoát khỏi. Ngoài ra, không chỉ bản thân đĩa đệm hoặc khớp bị đau - cơn đau còn lan rộng khắp cơ thể. Và xảy ra trường hợp cơn đau do thoái hóa khớp ngực lan vào tim nên cảm giác dễ bị nhầm lẫn với bệnh tim.
Cách phân biệt đau tim với thoái hóa xương khớp:
- Với các vấn đề về tim, cảm giác nóng rát xảy ra ở ngực, có thể lan ra cánh tay hoặc cổ. Cảm giác đau đớn xuất hiện đột ngột và kéo dài không quá 30 phút. Nhiệt độ tăng cao, chóng mặt và ớn lạnh xuất hiện. Kèm theo cảm giác thiếu không khí, khó thở.
- Cơn đau khi bị thoái hóa khớp có thể khác nhau: ấn, bắn. Theo quy định, nó có tính chất vừa phải. Không kèm theo khó thở và thay đổi huyết áp và mạch. Nó có tính chất bệnh zona, có thể tồn tại trong vài ngày hoặc có thể biến mất ngay lập tức.
Đau đầu
Việc đau đầu có xảy ra hay không còn tùy thuộc vào nguồn gốc của bệnh. Đau đầu xảy ra do sự căng thẳng quá mức của bộ máy cơ-dây chằng ở cổ, tác động của các cơ lên các kênh dẫn truyền các nhánh da đau đớn của dây thần kinh sinh ba và tác động lên các thân của sự điều hòa tự động của trương lực mạch máu.
Chóng mặt và tiếng ồn trong đầu
Cảm giác chóng mặt và tiếng ồn trong đầu khi bị thoái hóa khớp xảy ra vì lý do tương tự như đau đầu: do căng cơ quá mức và kích thích một số khu vực của hệ thống thần kinh tự trị dẫn đến phản ứng mạch máu sau đó. Điều quan trọng cần nhớ là những cảm giác tương tự trong tai có thể là dấu hiệu của các bệnh khác.
Khối u trong cổ họng
Một khối u ở cổ họng kèm theo thoái hóa sụn cột sống cổ là một triệu chứng phổ biến. Điều này là do thực tế là mô bị viêm tăng thể tích. Một người có thể cảm thấy nhột nhột, đau nhói ở cổ và thậm chí là nghẹt thở. Có cảm giác như có vật gì đó mắc kẹt trong cổ họng, nhất là khi nuốt. Sự khó chịu như vậy thường buộc bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ. Nhưng đây không phải lúc nào cũng là chứng hoại tử xương; điều quan trọng là phải loại trừ các bệnh lý khác, ví dụ, tuyến giáp phì đại, viêm họng mãn tính. Nếu bạn cảm thấy điều gì đó tương tự, tốt hơn hết bạn nên bắt đầu với bác sĩ tai mũi họng. Anh ta sẽ xác định nguyên nhân và giới thiệu bạn đến một chuyên gia khác.
Khó thở
Khó thở xảy ra do các bó mạch bị chèn ép. Xuất hiện với chứng hoại tử xương ở vùng cổ tử cung hoặc ngực. Do đau nên không thể hít thở sâu; bạn phải thở thường xuyên và nông. Kết quả là chức năng hô hấp bị suy giảm, đau đầu, chóng mặt xảy ra do thiếu oxy trong não. Điều này có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng. Nếu bạn nhận thấy một triệu chứng như vậy, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.
Cơn hoảng loạn
Một bác sĩ giải phẫu thần kinh tại một bệnh viện khu vực tuyên bố rằng có mối liên hệ trực tiếp giữa các cơn hoảng loạn và chứng thoái hóa xương khớp. Một trong những nguyên nhân gây ra cơn hoảng loạn là dấu hiệu của sự vi phạm lưu thông máu của não. Và điều này thường xảy ra chính xác với bệnh thoái hóa đốt sống cổ do mạch máu và động mạch đốt sống bị chèn ép. Đau ngực và thở nông cũng có thể gây hoảng loạn do tình trạng này.
Nhiệt độ
Việc nhiệt độ có thể xảy ra khi bị hoại tử xương hay không phụ thuộc vào nhiều lý do. Điều quan trọng là phải loại trừ các yếu tố khác, chẳng hạn như nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính.
Áp lực
Bệnh có thể ảnh hưởng đến huyết áp; điều quan trọng là phải tránh sự gia tăng áp lực như vậy.
Hướng dẫn lâm sàng
Khi chẩn đoán, nên điều trị bảo tồn, sau đó là phẫu thuật để loại bỏ nguyên nhân gây đau. Các loại thuốc sau đây được quy định trong hướng dẫn lâm sàng:
- Thuốc chống viêm không steroid ở dạng thuốc đạn, thuốc tiêm, thuốc mỡ, gel.
- Đối với cơn đau cấp tính ở cường độ cao, các thuốc phong tỏa điều trị được chỉ định, các loại thuốc chính là thuốc gây tê cục bộ và glucocorticoid.
- Trị liệu bằng tay, nắn xương, xoa bóp.
Đợt cấp
Việc điều trị càng sớm được bắt đầu thì càng dễ tránh được các đợt trầm trọng trong tương lai. Nguyên nhân phổ biến là nâng vật nặng, đặc biệt bằng một tay. Điều quan trọng là phân bổ trọng lượng đều và không nâng nó đột ngột. Tốt nhất là không nên nâng vật nặng. Nếu tình trạng trầm trọng xảy ra, thuốc sẽ có tác dụng giải cứu.
Điều trị
Việc điều trị rất phức tạp, sử dụng nhiều phương pháp cùng một lúc. Mục tiêu chính là giảm đau và ngăn ngừa sự thoái hóa thêm của đốt sống và sụn.
Bài tập trị liệu (vật lý trị liệu)
Đây là phương pháp chính để điều trị bảo tồn các bệnh về hệ cơ xương. Tải định lượng cho
- giải nén rễ thần kinh
- chỉnh sửa và tăng cường cơ Corset
- duy trì tư thế đúng và mang lại cho hệ thống dây chằng-cơ sự linh hoạt cần thiết
- phòng ngừa biến chứng
Để đạt được mục tiêu của mình, bệnh nhân nên thường xuyên tập thể dục bằng thiết bị phục hồi chức năng và thực hiện các bài tập khớp. Các bài tập này cải thiện lưu thông máu, bình thường hóa quá trình trao đổi chất và dinh dưỡng của các đĩa đệm, giúp tăng không gian giữa các đốt sống, hình thành một lớp cơ và giảm tải cho cột sống.
Tuy nhiên, việc điều trị các bệnh về hệ cơ xương không chỉ giới hạn ở liệu pháp tập thể dục. Vật lý trị liệu dựa trên việc sử dụng các yếu tố vật lý:
- dòng điện tần số thấp
- từ trường
- siêu âm và laser
Ứng dụng vật lý trị liệu
Nó cho phép bạn tăng tốc độ điều trị nhiều bệnh, tăng hiệu quả điều trị bằng thuốc và giảm liều lượng, cũng như tránh các tác dụng phụ điển hình của thuốc.
Xoa bóp
Hiệu quả làm giảm căng thẳng và đau cơ, cải thiện lưu thông máu và có tác dụng tăng cường sức khỏe tổng thể.
Trị liệu bằng tay
Tác động riêng của bác sĩ lên hệ thống cơ xương để giảm đau cấp tính và mãn tính ở cột sống và khớp, cũng như tăng phạm vi chuyển động và tư thế đúng.
bấm huyệt
Các kỹ thuật và phương pháp trị liệu khác nhau tác động đến các vùng phản xạ của cơ thể và các huyệt đạo. Việc sử dụng bấm huyệt kết hợp với các phương pháp điều trị khác làm tăng đáng kể hiệu quả của chúng.
Điều trị bằng thuốc
Được chỉ định trong giai đoạn bệnh trầm trọng hơn và nhằm mục đích giảm đau, loại bỏ quá trình viêm và tăng cường quá trình trao đổi chất. Thuốc có thể được tiêm bắp hoặc tiêm tĩnh mạch.
Điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù mỗi phương pháp được liệt kê đều có hiệu quả cao nhưng hiệu quả điều trị lớn nhất chỉ có thể đạt được khi chúng được kết hợp với các bài tập sử dụng thiết bị phục hồi chức năng. Điều này cho phép bạn tạo ra một chiếc áo nịt ngực đầy đủ cơ bắp và đảm bảo kết quả điều trị lâu dài. Cách điều trị từng loại thoái hóa khớp phụ thuộc vào vị trí và nguyên nhân xuất hiện của nó.
Điều trị tại nhà
Ở nhà, bạn có thể và nên tiếp tục điều trị theo khuyến nghị của bác sĩ. Trước hết, hãy theo dõi chế độ ăn uống của bạn và tập thể dục tại nhà. Nếu bạn muốn thêm các biện pháp dân gian hoặc thuốc sắc vào phương pháp điều trị của mình, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để xem liệu việc kết hợp chúng với thuốc có an toàn hay không.
Thuốc
Hầu hết các loại thuốc điều trị thoái hóa khớp đều nhằm mục đích giảm đau:
- thuốc chống viêm không steroid (NSAID) với diclofenac, ibuprofen, ketoprofen và nimesulide. Và không chỉ ở dạng viên nén, mà còn ở dạng thuốc mỡ và gel. Điều quan trọng là phải uống thuốc theo liệu trình chứ không phải theo hệ thống vì chúng có tác dụng lên đường tiêu hóa.
- Thuốc giảm đau opioid (glucocorticoid) được bác sĩ kê toa để giảm đau dữ dội nếu NSAID không giúp giảm đau.
- Thuốc chống co giật hoặc thuốc chống trầm cảm là cần thiết cho chứng đau thần kinh.
- thuốc giãn mạch để tránh tình trạng thiếu oxy.
- chondroprotectors điều trị thoái hóa khớp - thuốc cải thiện chức năng của sụn và khớp.
- thuốc giãn cơ giúp giảm đau do căng cơ quá mức.
Máy bôi
Dụng cụ điều trị thoái hóa sụn là một phương pháp bổ sung phổ biến trong điều trị. Nó ảnh hưởng đến các xung thần kinh và cải thiện lưu lượng máu, giúp giảm sưng. Tôi chủ yếu sử dụng hai loại dụng cụ:
- Dụng cụ bôi Kuznetsov - thảm có gai nhựa
- Dụng cụ bôi Lyapko - được phủ bằng kim và hợp kim của các kim loại khác nhau.
Chúng chỉ có thể được sử dụng sau khi có sự cho phép của bác sĩ tham gia.
cổ áo
Vòng cổ (hoặc băng) giúp điều trị chứng thoái hóa đốt sống cổ để thư giãn các cơ cổ và giảm tải cho nó. Kết quả là cơn đau biến mất và lưu lượng máu đến não được cải thiện. Băng có nhiều kích cỡ và độ cứng khác nhau, do đó, nếu bị đau cổ, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến bác sĩ và tìm ra nguyên nhân. Nếu đó là chứng hoại tử xương và bạn không có chống chỉ định, bác sĩ sẽ cho bạn biết sản phẩm nào phù hợp nhất với bạn.
Darsonval
Darsonval là một thiết bị y tế tạo ra dòng điện dưới dạng xung giảm chấn. Nó có phổ tác dụng rất rộng, từ các vấn đề về da liễu đến rối loạn tiêu hóa. Darsonval cải thiện tính thấm của mô và lưu thông máu cục bộ. Nhờ đó, thuốc thẩm thấu nhanh hơn và sâu hơn, các cơ được thư giãn và các cơn co thắt biến mất.
ống nhỏ giọt
Thuốc nhỏ giọt điều trị thoái hóa khớp giúp giảm đau nhanh chóng. Chúng được kê toa trong trường hợp các loại thuốc khác bị chống chỉ định. Điều này xảy ra, ví dụ, ở những người không dung nạp với các thành phần của máy tính bảng NSAID.
áo nịt ngực
Corset được sử dụng cho bệnh thoái hóa xương khớp để cố định cột sống. Điều này giúp giảm căng thẳng và ngăn ngừa sự dịch chuyển của đốt sống. Bạn có thể sử dụng nó sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Thạch cao
Đau ở cột sống và khớp có thể được giảm bớt bằng miếng dán giảm đau. Chúng rất thuận tiện để sử dụng khi không thể bôi thuốc mỡ hoặc kem vì chúng làm ố quần áo.
Thuốc tiêm
Thuốc tiêm giúp giảm đau nhanh chóng khi có đợt cấp. Nó có hiệu quả và hành động nhanh chóng. Điều quan trọng là phải tiếp tục chăm sóc cơ thể của bạn và ngay cả khi bạn đã cải thiện, hãy làm theo lời khuyên của bác sĩ và tập thể dục. Tiêm cũng là một cách nhanh chóng và hiệu quả để cung cấp chất dinh dưỡng cho các đĩa đệm.
Nên tiêm gì khi bị thoái hóa khớp:
- chất bảo vệ chondroprotector
- NSAID
- thuốc chống co thắt
- vitamin
Sự lựa chọn phụ thuộc vào diễn biến của bệnh, sự hiện diện của cơn đau và khuyến nghị của bác sĩ.
Vitamin
- Vitamin D giúp hấp thụ canxi, cần thiết cho việc phục hồi cấu trúc xương cột sống.
- Vitamin A, E, C góp phần sản xuất collagen và các mô cần thiết cho khớp.
- Tạp chí y khoa nói về vitamin B (thiamine, pyridoxine và cyanocobalamin), có tác dụng giảm đau trong bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Nhờ đó, bạn có thể giảm lượng thuốc giảm đau.
Gối chỉnh hình
Gối ngủ chỉnh hình sẽ không thay thế được việc điều trị nhưng ngủ với chúng sẽ thoải mái hơn rất nhiều. Gối có nhiều hình dạng khác nhau và từ các vật liệu khác nhau. Ví dụ:
- một chiếc gối hình chữ nhật hoặc một chiếc có đệm rất phù hợp cho những người mắc bất kỳ loại thoái hóa xương khớp nào
- hình lưỡi liềm chữa đau cổ và vai
- Một chiếc gối có phần lõm ở giữa hoặc phần lõm ở vai sẽ giúp người bị thoái hóa đốt sống cổ duy trì sự lưu thông máu thích hợp ở bất kỳ tư thế nào trong khi ngủ. Tối ưu cho cổ và vị trí tự nhiên của nó.
Điều quan trọng nữa là phải tính đến không chỉ hình thức thoái hóa xương khớp mà còn phải tính đến tư thế nào mà một người thích ngủ. Bác sĩ thần kinh sẽ cho bạn biết nên chọn chiếc gối nào một cách chính xác sau khi phân tích sở thích về giấc ngủ của bạn và đặc điểm diễn biến của bệnh.
Xoa bóp
Xoa bóp trị liệu chỉ có thể được thực hiện đối với bệnh thoái hóa khớp khi tình trạng thuyên giảm. Nó sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, quá trình trao đổi chất, tính linh hoạt của cột sống và cơ bắp. Massage đúng cách sẽ làm chậm hoặc thậm chí ngăn chặn sự lây lan của bệnh. Nhưng không phải lúc nào cũng có thể đến gặp chuyên gia massage. Các thiết bị đặc biệt sẽ đến giải cứu, chẳng hạn như máy mát xa điện cho lưng và cổ. Chúng đặc biệt hiệu quả trong giai đoạn đầu của bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Điều chính là sử dụng nó một cách chính xác và tham khảo ý kiến bác sĩ.
Chế độ ăn kiêng
Không có chế độ ăn uống đặc biệt cho bệnh hoại tử xương. Điều quan trọng nhất là duy trì cân nặng khỏe mạnh. Nếu bạn thừa cân, bạn nên thảo luận về các phương pháp giảm cân với bác sĩ và tìm hiểu lý do khiến bạn tăng cân.
Một chế độ ăn uống cân bằng có nghĩa là gì:
- chất đạm
- chất béo bão hòa lành mạnh
- carbohydrate phức tạp
- trái cây và rau quả
Điều quan trọng là phải theo dõi lượng muối bạn tiêu thụ. Nó thúc đẩy sự lưu giữ chất lỏng trong cơ thể.
Bài tập
Những loại đặc biệt có tác dụng chữa bệnh nổi bật, chẳng hạn như sau khi phẫu thuật cắt bỏ chứng thoát vị cột sống.
Hơn nữa, đây là những bài tập khá đơn giản ngay cả đối với người chưa qua đào tạo. Ví dụ: “sơ cứu” để giảm căng thẳng ở cổ:
Giữ đúng tư thế đầu gối và khuỷu tay (không cong lưng dưới). Dùng tay từ từ đẩy sàn ra xa bạn, sau đó “ngã” bằng lưng giữa hai bả vai. Không cần phải thực hiện động tác chống đẩy. Tay vẫn ở một vị trí. Đó là vùng ngực hoạt động lên xuống.
Thể dục để cải thiện khả năng vận động của lồng ngực:
Nằm ngửa, gập đầu gối, hai tay sang hai bên, ngay dưới vai. Chạm tay này vào tay kia. Với một cái nhìn, “theo” bàn tay. Vai có thể nhấc lên khỏi sàn. Thực hiện chậm rãi trong một phút.
Bạn có thể giảm bớt sự khó chịu ở vùng cổ và vai và cải thiện chúng bằng cách sử dụng con lăn massage đôi:
Đứng quay lưng vào tường, đặt con lăn giữa bả vai và ấn nó vào tường, đồng thời đặt chân cách tường một bước. Con lăn không được ấn vào cột sống mà ấn vào các cạnh của nó. Thực hiện động tác nửa ngồi xổm ở biên độ thoải mái, uốn cong đầu gối nhưng không nhấc gót chân lên khỏi sàn. Con lăn phải di chuyển dọc theo chiều cao của xương bả vai. Bạn có thể thực hiện trên vùng cổ theo cách tương tự: cố định con lăn trên cổ, thả lỏng cánh tay và nâng nhẹ cằm. Trong khi ngồi xổm, di chuyển con lăn đến đáy hộp sọ.
quân đội
Việc một người mắc bệnh thoái hóa xương khớp có được nhận vào quân đội hay không còn tùy thuộc vào mức độ bệnh và chẩn đoán chính xác. Tất cả các tài liệu và chứng chỉ phải theo thứ tự: ít nhất là báo cáo của bác sĩ thần kinh và chụp X quang. Ngược lại, sau khi khám sức khỏe sẽ có quyết định nhập ngũ.
Trong trường hợp nào họ không được đưa vào quân đội:
- tổn thương từ ba đĩa đệm trở lên
- những thay đổi về mặt giải phẫu có thể nhìn thấy được
- hội chứng đau rõ rệt, kể cả sau khi nâng tạ
Nếu có các triệu chứng và giấy chứng nhận, thanh niên có thể nhận được loại B - khả năng phục vụ hạn chế. Điều này có nghĩa là anh ta sẽ không bị đưa vào quân đội nhưng có thể phải nhập ngũ trong trường hợp huấn luyện quân sự.
Hầu như không thể đạt được loại D - được miễn hoàn toàn nghĩa vụ quân sự. Ví dụ, có thể xảy ra bệnh kyphosis xương sụn - giai đoạn cuối của bệnh thoái hóa xương khớp.
Câu hỏi và câu trả lời
Châm cứu cho bệnh thoái hóa xương khớp
Châm cứu hoặc châm cứu được sử dụng kết hợp với các phương pháp điều trị khác. Nó đặc biệt hiệu quả trong những thời điểm hội chứng đau trầm trọng hơn.
Thủ tục này có một số lợi thế:
- nguy cơ phản ứng dị ứng thấp
- kết quả nhanh chóng
- nguy cơ chấn thương tối thiểu
Điều quan trọng là phải hiểu rằng châm cứu giúp giảm đau nhưng không chữa khỏi bệnh.
Làm thế nào để ngủ đúng cách khi bị thoái hóa đốt sống cổ
Có hai tư thế tối ưu: nằm ngửa và nằm nghiêng.
Nằm ngửa khi ngủ là tối ưu để thư giãn cơ thể. Để phân bổ trọng lượng hợp lý, bạn nên đặt một chiếc đệm nhỏ dưới đầu gối.
Ở tư thế nằm nghiêng, cơ cổ được thư giãn, giảm tải trọng cho cột sống và quá trình lưu thông máu không bị xáo trộn.
Điều quan trọng là chọn gối phù hợp tùy thuộc vào vị trí bạn thích.
Có thể tắm hơi khi bị thoái hóa khớp không?
Thông thường, tắm không phải là chống chỉ định. Ngược lại, do nhiệt độ cao, lưu lượng máu được cải thiện và các triệu chứng thuyên giảm.
Trong trường hợp tình trạng trầm trọng của bệnh hoại tử xương, việc tắm bồn là chống chỉ định. Nếu lưu lượng máu tăng lên ở vị trí viêm sẽ gây ra các biến chứng.
Có thể chơi thể thao với bệnh thoái hóa xương khớp không?
Tải trọng vừa phải không chỉ được phép mà còn cần thiết cho chứng thoái hóa khớp. Nhưng vẫn có những ngoại lệ:
- thể thao chuyên nghiệp
- môn thể thao nguy hiểm
- môn thể thao nâng tạ
Có thể làm ấm cổ khi bị thoái hóa đốt sống cổ không?
Bạn không nên làm ấm cổ để giảm đau. Bằng cách này, máu sẽ bắt đầu chảy nhiều hơn đến chỗ viêm và nó sẽ dữ dội hơn.
Những điều không nên làm khi bị thoái hóa xương khớp
- nâng tạ, kể cả trong phòng tập thể dục
- thực hiện những chuyển động đột ngột, chẳng hạn như khi chơi thể thao
- ngủ trên nệm quá mềm hoặc gối quá cao
- lạm dụng thực phẩm nhiều calo, cà phê, rượu
- giữ tư thế cúi người trong thời gian rất dài, chẳng hạn như khi dọn dẹp hoặc làm vườn
- đi giày cao gót
Yoga chữa thoái hóa khớp
Yoga là một lựa chọn tuyệt vời cho hoạt động thể chất đối với bệnh thoái hóa khớp. Không có chuyển động đột ngột hoặc vật nặng. Yoga không chỉ loại bỏ các triệu chứng mà còn chống lại nguyên nhân gây bệnh. Trong một số ít trường hợp, yoga bị chống chỉ định, vì vậy bạn vẫn nên thảo luận với bác sĩ.
Hoại tử xương là một tình trạng nghiêm trọng có thể phòng ngừa được. Để làm được điều này, bạn cần theo dõi chế độ ăn uống và hoạt động thể chất của mình.